Cómo se queman más calorías en la caminadora según el ejercicio que elijas

Ya hablamos sobre el método para bajar de peso rápido haciendo caminata, pero ahora abarcaremos el análisis entre qué es mejor opción al usar la caminadora: ¿correr o usar la elevación?

Cómo quemar más calorías en la caminadora

Cuando pensamos en quemar calorías en el gym, lo primero que se nos viene a la mente es correr en la caminadora. Sin embargo, caminar en inclinación se ha vuelto muy popular.

Ambas opciones pueden ayudarte a quemar calorías y mejorar tu condición física, pero la diferencia está en intensidad, impacto en articulaciones y hasta en qué tipo de combustible (grasa o carbohidratos) utiliza tu cuerpo.

Método 12-3-30: significa poner una inclinación de 12 y caminar por 30 minutos a 3 millas.

La inclinación es el mejor método para combatir grasa y quemar más calorías, según Verywell Health. Estudios mencionan que la inclinación quemaba más calorías provenientes de grasa (41%) frente a correr (33%).

A nivel muscular, caminar con una inclinación activa los glúteos y pantorrillas, así que es un ejercicio de cuerpo completo y sin mucho impacto. Lee: ¿Cuál es la mejor hora para salir a correr y bajar de peso según la ciencia?