Sabemos que una buena copa de vino puede acompañar la cena ideal, que un trago de mezcal puede convertir una noche cualquiera en una experiencia sensorial, y que nada dice “fin de semana” como una cerveza bien fría. Pero hay algo que solemos pasar por alto cuando hablamos de alcohol: las calorías líquidas que estamos consumiendo.

A diferencia de otros alimentos o bebidas calóricas como los refrescos o postres, el alcohol tiene una peculiaridad: no aporta nutrientes esenciales, pero sí puede influir en tu peso, tu metabolismo y tu salud digestiva si no se consume con moderación. Si estás cuidando tu alimentación o simplemente quieres tomar decisiones más informadas, es momento de mirar más allá del sabor y preguntarte: ¿cuántas calorías hay en mi trago favorito?

Aquí te lo explicamos, una bebida a la vez.

¿Qué drink engorda más? Calorías del tequila, whisky, vodka y cerveza

Tequila: el favorito que menos engorda

El tequila es una de las bebidas más nobles si hablamos de calorías. Un shot de 25 ml contiene aproximadamente 28 calorías, lo que lo convierte en una de las opciones más ligeras del mundo alcohólico. Eso sí: hablamos del tequila solo, sin mezcladores ni jarabes, porque al convertirlo en cóctel la historia cambia.

Vodka: un destilado versátil, pero más calórico

Aunque muchos lo consideran ideal para dietas fit (gracias a su sabor neutro), el vodka contiene alrededor de 58 calorías por shot (25 ml). Si lo mezclas con agua mineral y limón puede mantenerse ligero, pero cuidado con los refrescos o jugos azucarados: pueden triplicar el total calórico.

Ron: dulzura que pesa

El ron tiene un contenido calórico más alto: 102 calorías por copa (44 ml). Esto se debe a su base de caña de azúcar y al proceso de fermentación. Además, es común consumirlo con refrescos azucarados, lo cual eleva aún más las calorías del trago final.

Mezcal: artesanal, complejo… y energético

Originario de Oaxaca, el mezcal contiene cerca de 88 calorías por cada copa de 44 ml. Aunque no es la opción más ligera, tampoco es la más calórica. Su sabor ahumado lo convierte en un favorito de los amantes del destilado puro y sin mezclas.

Cerveza: la campeona social (y calórica)

La cerveza es, sin duda, una de las más populares, pero también una de las más calóricas. Una botella estándar de 330 ml aporta aproximadamente 142 calorías. Si tomas más de una (como suele suceder), el conteo se eleva rápidamente. Las versiones light pueden bajar a 90-100 calorías, pero rara vez se bebe solo una.

¿Y qué hay del vino, el champagne o el pulque?

Vino tinto

El vino tinto aporta aproximadamente 128 calorías por copa de 150 ml. Aunque tiene beneficios antioxidantes si se consume con moderación, no deja de ser una bebida alcohólica que suma calorías a tu día.

Champagne

Ideal para celebraciones, el champagne contiene unas 75 calorías por cada 100 ml. Suele servirse en cantidades pequeñas, así que es una de las opciones más ligeras por porción. Aun así, varias copas podrían sumar más de lo que esperas.

Sidra

Una copa de sidra de 150 ml contiene aproximadamente 75 calorías. Si bien es dulce, no llega a ser tan calórica como otras bebidas, aunque también suele beberse en grandes cantidades durante celebraciones navideñas o eventos especiales.

Coñac

Esta bebida clásica y elegante contiene alrededor de 103 calorías por copa de 44 ml. Por su intensidad, se bebe lentamente y en pequeñas cantidades, lo cual puede ayudar a mantener el control.

Los más calóricos: pulque y carajillo

Pulque

El pulque es una bebida fermentada tradicional mexicana que, aunque natural, tiene un aporte calórico elevado: 660 calorías por vaso de 200 ml. Sí, leíste bien. Aunque proviene del agave y puede tener probióticos, su alto contenido de azúcares lo convierte en una opción pesada si estás cuidando tu dieta.

Carajillo con Licor 43

Amado por muchos, el carajillo (preparado con Licor 43) aporta unas 570 calorías por vaso de 200 ml. Gran parte de esto se debe a su alto contenido de azúcar. Si te tomas uno después de comer, estás prácticamente consumiendo un postre líquido. Delicioso, sí, pero no apto para todos los días.

¿Entonces, qué puedo tomar sin culpa?

La clave está en el equilibrio y la moderación. Algunas recomendaciones prácticas:

• Opta por destilados puros: tequila, vodka o mezcal solos tienen menos calorías que los cócteles elaborados.
  
• Evita mezcladores azucarados: mejor elige agua mineral, hielo o jugos naturales sin azúcar añadida.
  
• Controla las porciones: una copa no es lo mismo que media botella.
  
• Compensa con movimiento y agua: si vas a beber, hidrátate bien y muévete al día siguiente.
  

No se trata de dejar de beber, sino de hacerlo con consciencia. El alcohol no es enemigo si sabes cómo integrarlo inteligentemente a tu estilo de vida.

¿Por qué deberías saber esto?

Además del impacto en el peso corporal, las calorías vacías del alcohol pueden influir en tus niveles de azúcar en sangre, tu digestión, tu sueño y tu energía. Conocer el contenido calórico de cada bebida te permite tomar decisiones más inteligentes y evitar excesos innecesarios.

No necesitas eliminar el alcohol por completo, pero sí entender qué hay detrás de cada trago que te tomas. Como en todo, la información es poder… y también placer, si la usas a tu favor.

¡Salud con moderación!

Ya sea que elijas un mezcal artesanal, una copa de vino o una cerveza con amigos, ahora sabes cuántas calorías estás consumiendo y cómo impactan en tu salud. Disfrutar es parte de la vida, pero hacerlo con conocimiento puede marcar la diferencia entre una noche divertida y una semana de culpa innecesaria. Brinda por ti, por tu cuerpo y por tu bienestar.